Я хочу, чтобы мой ребенок вырос здоровым!!!

Что для этого нужно???
А нужно всего-то кормить ребенка здоровой пищей.

Если Вы хотите, чтобы Ваши дети выросли здоровыми, одна из ваших первостепенных задач – здоровое питание!

Я рано столкнулась и этой проблемой. У моего ребенка с самого раннего детства была аллергия на многие продукты. Я слушала врачей, родных и близких, читала книги.
Когда ребенок стал кушать за общим столом со всей семьей, я поняла, что если мы сейчас не изменим наши привычки в еде, то это не случится никогда.

Я купила все возможные и невозможные книги о здоровом питании детей. Изучала таблицы групп основных продуктов питания, пищевой ценности, калорийности, наличия холестерина… Я чуть не сошла с ума. Получалось, чем кормила я, кормила моя мать и другие люди, по этим «золотым» книгам – все нужно выбросить в мусорку. Интересно…

Не буду вдаваться в подробности здорового питания по бесконечным советам, а лишь скажу то, к чему пришла сама, конечно, не без участия грамотных педиатров.

Ваш ребенок может кушать то, что ему хочется, в таких количествах, как ему нравится и позволяет ему его организм и образ жизни. Кроме следующих вещей:


1. Газированные напитки. Все знают, как дети любят лимонад, кока-колу и так далее. А они стоят на первом месте по вредности! Я просто прекратила покупать их. Прекратила и все! Вместо этого я покупаю соки, минеральную воду, варю компоты. Конечно, на 100% нельзя оградить ребенка от газировки, но тогда она должна быть с минимальным содержанием сахара.

Чем же страшна газировка? Мы об этом не задумываемся. Исследования специалистов будут полезны и Вам, дорогие родители.

Частое употребление сладких газированных напитков значительно повышает риск остаться без зубов, утверждают специалисты Академии общей стоматологии. Лимонная кислота, содержащаяся в фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению зуба.

Поэтому специалисты советуют отказаться от употребления таких напитков и заменить их обычным чаем и соками. В ходе исследования специалисты сравнили влияние на зубную эмаль черного и зеленого чаев, содовой и апельсинового сока.


Результаты оказались таковыми: чай, в отличие от газировки и сока, не разрушал эмаль; зеленый чай оказался полезнее черного - в нем содержится больше природных флавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами, но пить его врачи советуют без молока, лимона и сахара, потому как эти продукты понижают полезные свойства чая


2. Конфеты и прочие сладости. Конфеты и ребенок спутники жизни с самого рождения. Отношение родителей к сладостям и конфетам в детском возрасте должно быть весьма взвешенным.

Особенно это касается бабушек и дедушек, которые хотят ублажить маленькую кроху. Дети от двух до трех лет открывают для себя мир конфет и других лакомств, которые они просто обожают.

Дети видят конфеты на прилавках магазинов, где обычно сладости располагают внизу, чтобы ребенок обязательно увидел их.

Родители не должны им потакать в этом.
Детям следует давать как можно меньше сладкого.

Если ребенок привыкнет к сладостям, он будет кушать пустые калории, которые ведут к кариесу и перееданию. Сладости должны быть скорее исключением, чем нормой.
В ваших интересах не стесняться говорить другим взрослых не угощать сладким вашего ребенка.

Замените сладости орехами или фруктами, дети это тоже очень любят.

В один прекрасный день я просто перестала покупать конфеты и шоколад. Это очень сложно, ведь я сама сладкоежка. Но мы сами должны показывать детям пример.
Мы сами просто обязаны заменить сладости на фрукты!

Когда Вы идете в магазин, выделите небольшую сумму на яблоки, груши, клубнику, старайтесь, чтобы всегда дома были фрукты. Чтобы они стояли в вазе на видном месте. Чтобы для Ваших детей с детства было нормой наличие фруктов дома!!!

Почему же именно нужно кушать фрукты и не конфеты? Ответ прост.
Конфеты – это ОДИН ТОЛЬКО САХАР!!!
Фрукты же - это ВИТАМИНЫ, к тому же натуральные.

Овощи, фрукты и ягоды полностью обеспечивают человека витаминами.
Витамины входят в число незаменимых для организма веществ. Дефицит какого-нибудь витамина может вызвать серьезную болезнь - авитоминоз. Если витамины употребляются с избытком, то существует другая опасность - гипервитаминоз.
Витамины должны употребляться ежедневно, но умеренно!

Вот некоторые витамины, содержащиеся во фруктах.

Каротин (Провитамин А): Участвует в процессах зрения, необходим для нормального роста, укрепляет кожу и слизистые оболочки: Абрикос, шиповник, рябина, хурма.

Рибофлавин (Витамин В2): Предупреждает поражение кожи, слизистых оболочек, нарушения зрения: Слива, вишня, алыча, шиповник.

Пиридоксин ( Витамин В6): Входит в состав ферментов, участвует в обмене аминокислот: Барбарис, жимолость, боярышник, гранат, калина.

Фолиевая Кислота: Участвует в процессах кроветворения: Малина, земляника, гранат, виноград, шиповник.

Аскорбиновая Кислота (Витамин С): Участвует в окислительно-восстановительных процессах, предупреждает цингу, простудные заболевания: Шиповник, черная смородина, облепиха, рябина, апельсин, мандарин, лимон, грейпфрукт.

Токоферол(Витамин Е): Предохраняет липоидные вещества клетки от окисления, нормализует половую деятельность: Облепиха, сладкий миндаль, лещина, маслина, шиповник, боярышник, рябина.

Филлохинон (Витамин К): Участвует в образовании тромбина, повышает свертывание крови: Рябина, шиповник, черная смородина, облепиха.

Биофлаваноиды (Витамин Р): Укрепляет стенки кровеносных сосудов: Рябина, смородина, некоторые яблоки.

Конечно, это только основные моменты здорового питания, но, надеюсь, они напомнят Вам о самом важном и помогут вырастить детей ЗДОРОВЫМИ!

Заканчивая эту статью, не могу не сказать о том, что есть координально другая точка зрения. Мы все знаем, что запретный плод сладок. Некоторые родители иногда действуют следующим образом: дают столько конфет, пока не полезет из ушей. Т.е. ребенок должен наесться сладостями и тогда ему не будет их хотеться. Интересная точка зрения.

Но я все-таки придерживаюсь мнения, что детям нужно все объяснять с самого раннего детства. Нужно не запрещать кушать сладкое, а ОБЪЯСНЯТЬ, что это вредно и как это отразится на его здоровье, внешности и зубах.

Спасибо, что дочитали эту статью.

Буду благодарна Вашим отзывам, пожеланиям и критике.

Вы можете их прислать на электронный адрес или оставить на данной странице

С любовью,
Анна Береснева.


PS Если Вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, прочитайте мой совет здесь,

Как оставить комментарий

чтобы я смогда Вам на комметарий ответить!

Телевидение...
Вроде это хорошо, а может плохо?
Давайте разбираться вместе.

С одной стороны наши мамы и папы не имели возможности получать информацию из этого черного ящика в детстве. И что, они выросли ущербными или необразованными? Думаю, факт отсутствия телевидения в их жизни никак не это не повлиял. Они больше читали книг и сказок, больше общались внутри семьи, больше бывали на свежем воздухе.

Сегодня же время и действительность диктует свои правила. Нет, наверное, семьи, которая обходится без телевидения. Не вижу в этом ничего плохого, однако, как и всегда есть вещи, о которых нужно знать и помнить.

Не могу не сказать о личном примере. Многие родители поражаются, почему их дети не отстают от телевизора! Прямо как у Задорнова: «Хотите, чтобы дети проводили больше времени на свежем воздухе? Вынесите компьютер на балкон!!!» Можно то же самое сказать про телевизор. И смешно и грустно.


Так как же ребенок мамы, у которой целый день включен телевизор поймет, что его нужно смотреть лишь иногда, а другое время занимать рисованием, чтением, подвижными играми??? Ответ прост – НИКАК!

Помните, что всегда, везде и в любой ситуации Вы и только Вы являетесь ПЕРВЫМ и самым ВАЖНЫМ примером для подражания своих детей. То, как Вы себя ведете на 95% скопирует подсознание Вашего ребеночка!

Во-вторых, Вы и только Вы должны определить, сколько и когда ребенок должен смотреть телевизор. Не стоит разрешать смотреть целый день, но и не стоит делать телевизор запретом, ведь «Запретный плод сладок». Телевизор смотреть нужно, но не более двух часов, по моему мнению, в день. Ваша точка зрения может быть другой. Установите сами определенное время, когда ребенку разрешается смотреть соответствующие его возрасту программы и мультфильмы.

Также несовместим просмотр телевизора и завтрак, обед и ужин! Всегда выключайте его, когда садитесь за стол, это должно быть правилом!!!

Это же правило касается выполнения домашних заданий, творческих занятий (рисование, чтение). Информация и звуки рассеивают внимание!

Особо хочу выделить тему НАСИЛИЯ В СМИ. Телевидение, радио, пресса, кино сейчас просто завалено смертями, насилием, оружием и прочими вещами, расшатывающими психику не только детей, но и взрослых.

Для ребенка это может быть очень опасным, т.к. дети не могут критически относится к увиденному. Дети могут увидеть сцены, где насилие является основным элементом! Страшно, конечно, но поправимо.

Тщательно выбирайте программы, мультфильмы и кино, которое смотрит Ваш замечательный ребенок!

Всегда найдите несколько минут, чтобы лично посмотреть программу! Вы должны быть в курсе того, что впитывает Ваш малыш, какого бы возраста он не был.

Не запрещайте смотреть агрессивные сцены (это приведет к тому, что он будет смотреть их, только без Вас), а лишь уменьшайте их количество! Объясняйте ребенку, что это только кино!

Помните, что основную часть времени дня ребенка должны занимать все-таки игры, поучительные и развивающие личность!!!

Осторожно!!! Голуби!!!

Голуби…

Нет, я не против голубей, как и не против кошек и собак. Каждый имеет право завести попугайчика или голубятню у себя дома. Но человек обычно интересуется тем, что он хочет привести себе в дом, будь это собачка или птичка. Мы вряд ли приведем лишайного кота домой поиграть с ребенком.

Так почему же мы не думаем ГОЛОВОЙ, когда кормим голубей на улице?? Это просто страшное зрелище. когда голуби садятся на руки и плечи маленьким детям, а мамаши РАДУЮТСЯ от всей души!!!!

Дорогие мамы и папы, для всех интересующихся здоровьем своих детей расскажу, чем опасны голуби (да и другие птицы нашего города) для нашего здоровья и здоровья деток.

Помните, вероятность, что дикая птица может болеть чем-нибудь ОЧЕНЬ ЗАРАЗНЫМ, зашкаливает за 50% порог.

Голуби - самые грязные (во всем отношениях) птицы, обитающие рядом с человеком.
Мало того, что они переносят ОРНИТОЗ (синоним: пситтакоз), так ещё и кормятся на помойках, что добавляет остроты ощущений... Там ведь и бродячие собачки, и крысы...

Не буду углубляться в подробности перечисленных заболеваний, думаю, Вы сможете найти информацию о них в интернете. Скажу только следующее.

Орнитоз (синоним: пситтакоз) — острое инфекционное заболевание, характеризуется лихорадкой, общей интоксикацией, поражением лёгких, центральной нервной системы, увеличением печени и селезёнки.

Как комментирует доцент кафедры инфекционных болезней СГМА, кандидат медицинских наук Людмила Тютликова (газета «Рабочий путь»):

- Орнитозом болеют 132 вида птиц. В нашей полосе это преимущественно голуби. Зараженность голубей иногда превышает 50%, причем зараженная птица не всегда выглядит больной.

Человек очень восприимчив к хламидии - возбудителю орнитоза. Заражение может происходить при непосредственном контакте, также возбудители болезни содержатся и в птичьем помете, и в специальном секрете, который выделяется из носа пернатого.
Очаг орнитоза в человеческом организме - верхние дыхательные пути (носоглотка, трахеи, бронхи).

Орнитоз проявляется через 6 - 17 дней после заражения. Симптомы типичного орнитоза такие: высокая температура, общая слабость, боли в горле и в груди, одышка... Острая форма может дать осложнения в виде менингита; заболевание может принимать и хроническое течение.

Из-за таких симптомов врачи очень часто определяют орнитоз как ОРВИ, пневмонию или бронхит. Больные принимают антибиотики, а такие медикаменты излечивают и орнитоз. Поэтому лечение оказывается в любом случае эффективным. А вот вакцина от орнитоза находится в стадии разработки.

Я не агитирую против голубей – нет!!! Я просто за то, чтобы мы внимательней относились к тому, что нас окружает, а тем более заботились о детях. Голуби – это очень хорошо, если смотреть на них издалека.
Получается, как и в большинстве случаев, человек сам обязан спасти себя от неприятностей.

Рецепт прост: медики советуют не контактировать с дикими птицами, и еще лучше - довести эту нехитрую истину до сознания детей. Тогда орнитоз и другие болезни вас минуют!!!

Здоровья Вам и Вашим деткам!

С любовью,
Анна Береснева.

Кто На Свете Всех Милее?

И Снова О Любви!

К сожалению, у нас как-то не принято признаваться себе в Любви или своему отражению в зеркале. Тебя могут назвать самовлюбленной эгоисткой. Поэтому мы жертвуем собой ради детей, семьи и других Любимых нами людей.

Но ведь Любовь к себе – это дорога к душевному благополучию, спокойствию, хорошему настроению и успеху во всех делах, начиная от воспитания детей, семейной жизни и заканчивая карьерой.

Любовь к себе – это первая человеческая потребность! Только счастливый, Любящий себя человек может нести Любовь другим людям, сделать счастливыми своих детей, свою вторую половинку, своих родителей.

Несчастный же человек, который относится к себе с негативом без искренней Любви, разве может достойно относится к другим людям, подарить им полноценную Любовь, заботу и внимание?

Любовь такого человек однобока, он как бы говорит вам: «Я жертвую собой ради тебя, я не помню, когда что-то делал ради себя, все крутится вокруг тебя, у меня нет своей жизни». Вроде такой человек тебя Любит, но зачем такая Любовь?
Ничего не напоминает?

А ведь наша жизнь – это сплошные упреки. Нам нужно приготовить покушать, сходить в магазин, убрать, постирать, помыть, заняться ребенком, сходить на работу, а вечером еще уделить время супругу! Какой ужас! И это жизнь большинства из нас!

Дорогие женщины!
Начните прямо сегодня Любить себя!
Каждое утро выкраивайте всего лишь несколько секунд, чтобы сказать себе: «Я себя Люблю! Я себе нравлюсь! Я такая красивая, стройная, умная девушка!»

Если Вы себя Любите, то в этой статье нет ничего для Вас нового, Вы лишь убедились, что стоите на правильном пути. А если Вы еще сомневаетесь, как же начать Любить себя, я дам Вам несколько действенных советов. Берите и применяйте.

1. Найдите то, что Вам в себе действительно нравится. Это может быть фигура, глаза, грудь, волосы, характер, умение одеваться или что-то еще. Главное, чтобы это Вам действительно в себе нравилось. С сегодняшнего дня КАЖДЫЙ ДЕНЬ утром и вечером перед сном, лучше перед зеркалом, говорите ВСЛУХ, например: «Мне нравятся мои глаза, у меня сногсшибательные глаза! Я себе очень нравлюсь! Я себя Люблю!» Придумайте такие слова для себя, которые Вам будет легко и радостно произносить. Такой заряд утром даст Вам позитив, радость, хорошее настроение на весь день. Вы легче со всем справитесь, Вам проще будет общаться с людьми, детьми, мужем. Уже через несколько недель Вы почувствуете, что по-настоящему влюблены с себя, несмотря ни на что!

2. Делайте себе подарки. Подумайте, сколько всего Вы покупаете и дарите мужу, детям, родным, а себе что последний раз Вы дарили? Хорошо если это было недавно! Заведите привычку один раз в неделю радовать себя каким-то подарком. Это может быть что угодно, главное, чтобы Вы получили от этого удовольствие! Неважна цена, размер, качество – Вы просто должны почувствовать, что уделили себе внимание и заботу, подарили себе подарок!

3. Старайтесь каждый день уделять себе какое-то время. Чем больше, тем лучше, но в любом случае даже 15 минут дадут пользу. Сходите на маникюр, в парикмахерскую, по магазинам (только не за продуктами), просто полежите в ванной и насладитесь собой или повяжите, займитесь вышиванием, почитайте любимую книгу. Все наше время уходит на работу и домашнее хозяйство. Любящий человек всегда найдет минутку или кусочек выходных для Себя! Помните это!

4. Последний совет может показаться странным, но мне очень хочется, чтобы Вы так сделали. Прямо сегодня или завтра оставьте детей бабушке или няне, возьмите мужа, любимого человека или хорошую подругу за руку и сходите туда, куда давно хотелось, но не было времени или финансов. Это может быть кафе, ресторан, боулинг или дискотека. А может Вы уже сто лет просто не гуляли по ночным улицам??? Прямо сегодня! Не ждите 8 марта. Посвятите вечер своему желанию, а не желанию других и необходимости. Сделайте что-то для себя СЕГОДНЯ! Причем тут праздники всего российского народа?!

Вы у себя ОДНА и другой такой нет и не будет на всем земном шаре!!!!

Жду ваших отзывов.
Делитесь своими достижениями и вопросами!

С Любовью,
Анна Береснева

PS Дорогие женщины, с праздником Весны!!!! Любви Вам, Счастья и Благополучия!!!